Xây dựng chế độ ăn uống cho người thoát vị đĩa đệm hiệu quả

Để có một sức khỏe tốt, đặc biệt đối với người bệnh, trước tiên cần có một chế độ dinh dưỡng tốt. Bài viết sau đây sẽ cung cấp một số lời khuyên cần thiết về chế độ ăn uống cho người thoát vị đĩa đệm.

Việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể nhất là trong quá trình chữa bệnh rất quan trọng. Nhiều người bệnh thường chỉ chú trọng vào hiệu quả của các loại thuốc uống, các phương pháp điều trị mà bỏ quên mất vai trò của việc ăn uống hợp lý. Thực tế, việc có một chế độ dinh dưỡng hiệu quả sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn các dưỡng chất, giúp đẩy nhanh quá trình điều trị, mang lại kết quả tốt hơn. Một số điều cần quan tâm trong chế độ ăn uống cho người thoát vị đĩa đệm:

• Bổ sung các thực phẩm giàu canxi

Đối với căn bệnh về xương khớp thì việc bổ sung canxi là vô cùng quan trọng. Ngoài việc duy trì hoạt động của cơ bắp, phát tín hiệu tới các tế bào thần kinh, hỗ trợ xương, khớp chắc khỏe,…
Một số thực phẩm bạn có thể tham khảo: các loại sữa, đậu nành, cá, tôm, các loại rau có màu xanh đậm như rau diếp cá, rau bina, cải xoăn,…

• Tăng cường các vitamin K, D, C, E

Vitamin vô cùng cần thiết cho cơ thể, trong đó các loại vitamin K, D, C, E giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp, cần được bổ sung hàng ngày.
Vitamin K: Đây là loại vitamin rất quan trọng trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm, giúp điều hòa canxi, tích trữ canxi trong xương. Ngoài ra, vitamin K còn giúp hình thành cũng như chữa lành phần xương bị tổn thương, thường có trong các thực phẩm như rau xanh, gan, pho mát, đậu nành,…
Vitamin D: Đóng vai trò là chất chuyển hóa, giúp cơ thể tiếp thu, hấp thụ canxi, một chất vô cùng quan trọng cho xương khớp, bảo vệ khung xương bằng cách làm tăng lực ở cơ bắp giúp cơ thể khỏe mạnh, không thể thiếu trong chế độ ăn uống cho người thoát vị đĩa đệm.

Vitamin C: Vitamin C tốt cho hệ miễn dịch, hoạt động như một chất chống viêm, thuốc giảm đau ngăn chặn những cơn đau mà thoát vị đĩa đệm mang lại. Ngoài ra, vitamin C giúp sản xuất collagen – protein cần thiết cho sự phát triển của xương và dây chằng. Có thể cung cấp vitamin C cho cơ thể thông qua thực phẩm như: cây họ cam quýt, dâu tây, bưởi, kiwi, đậu Hà Lan, hành tây, tỏi tây, củ cải đường, bông cải xanh…
Vitamin E:  Là vitamin tan trong chất béo, có trong nhiều loại thực phẩm như: các loại ngũ cốc, cải xoăn, dầu đậu nành, oliu, rau bina…Có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm cơn đau nhức do đau lưng, thoát vị đĩa đệm gây ra.

• Bổ sung thực phẩm giàu omega 3

Thực phẩm giàu omega 3 có tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả. Người bệnh có thể bổ sung omega 3 cho cơ thể thông qua các loại cá, đậu nành, hạnh nhân…
Ngoài ra:

• Cần bổ sung nhiều nước: khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể có thể thải độc tố tốt hơn.
• Hạn chế đồ ăn nhanh, nhiều dầu, mỡ, chiên, xào.
• Hạn chế rượu, bia cũng như các chất kích thích.

Những lưu ý cơ bản cần thiết cho một chế độ ăn uống cho người thoát vị đĩa đệm trong bài viết trên hy vọng đã cung cấp những thông tin hữu ích, giúp người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể dựa vào đó để làm thành một thực đơn hợp lý, tốt cho quá trình điều trị của mình.

Cachchuathoatvidiadem.com chúc bạn áp dụng thành công và có một sức khỏe tốt!
Nguồn:  http://cachchuathoatvidiadem.com/xay-dung-che-do-an-uong-cho-nguoi-thoat-vi-dia-dem-hieu-qua/

Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn tại nhà hiệu quả

Tuy có nhiều cách chữa thoát vị đĩa đệm khác nhau nhưng hầu hết bệnh nhân đều được khuyên nên kết hợp với việc luyện tập các bài tập giúp điều trị bệnh hiệu quả hơn. Hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn là một trong những bài tập hữu hiệu trong chữa thoát vị đĩa đệm.

Vai trò của tập xà đơn với bệnh thoát vị đĩa đệm

Lợi ích của tập thể dục thể thao đối với thể chất,sức khỏe là hoàn toàn không thể phủ nhận. Ngoài ra, tập thể dục thể thao còn có thể ứng dụng vào trị bệnh, điển hình là chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn. Cùng tìm hiểu qua những công dụng sau:

• Giảm sự chèn ép của đốt sống lên đĩa đệm, giúp đĩa đệm khỏe mạnh, không bị mài mòn.
• Các động tác luyện tập xà đơn giúp kéo giãn tổng thể cột sống, từ đó giảm sự co cứng cơ và giúp các vòng xoáy bệnh lý đau cắt đứt.
• Lực kéo giãn làm các khoang đốt sống được giãn ra, giảm lực trong đĩa đệm giúp đĩa đệm và nhân nhầy căng phồng trở lại, tăng dinh dưỡng cho đĩa đệm qua đó thu nhỏ thể tích đĩa đệm bị lồi hoặc thoát vị.
• Làm tăng kích thước lỗ tiếp hợp nhằm giải phóng sức ép lên các rễ và dây thần kinh từ đó giảm đau và giảm kích thích rễ.
• Giúp khôi phục hình dáng giải phẫu bình thường của cột sống.
• Nếu bệnh nhân mắc bệnh ở mức độ nhẹ, tập xà đơn có thể giúp khối thoát vị trở về vị trí cũ.
• …

Cách tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm

Chuẩn bị dụng cụ

• Một chiếc xà đơn thông thường.
• Chọn đúng vị trí đặt xà: người đứng thẳng, tay giơ cao lên, đầu ngón giữa cách xà 25cm.
• Đặt 2 bục gỗ hoặc 2 viên gạch cao khoảng 5-7cm ngay dưới hai bên chân, khoảng cách khoảng 60cm.
• Nên chọn đặt xà ở nơi thoáng mát, tránh gió.

Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn

• Khởi động toàn thân bằng cách hít thở và những động tác đơn giản, nhẹ nhàng trước khi bắt đầu vào tập.
• Bước hai chân lên bục, hai tay mở rộng bằng vai, nắm lấy xà. Giữ cơ thể ở tư thế thoải mái nhất, nhẹ nhàng buông lỏng toàn thân. Đối với người mới bắt đầu, có thể treo người từ 40-46 giây, đến khi mỏi tay thì đặt hai chân trở lại bục, buông tay xuống nghỉ. Khi hết mỏi tiếp tục treo lại đủ 3 đến 5 lượt cho một buổi tập. Khi đã quen, có thể tăng dần lượng thời gian treo xà lên 1-2 phút, có thể nâng cao bài tập bằng các động tác lên xuống trên xà.

Những lưu ý khi tập xà đơn

• Tập dưới sự chỉ định và theo dõi của bác sĩ chuyên khoa, kết hợp với liệu trình điều trị phù hợp để cải thiện sức khỏe tốt nhất.
• Đặt xà ở độ cao thích hợp, tốt nhất là khi treo người, đầu ngón chân cái cách đất 5cm, phòng khi lỡ tuột tay, người bệnh cũng tiếp đất an toàn hơn.
• Không bao giờ được bỏ qua bước khởi động lúc đầu.
• Khi lên xuống xà không nhảy, lắc, kéo người.
• Tập ở mức độ phù hợp với cơ thể, dần dần tăng độ thời gian cũng như độ khó lên. Không nên gượng ép cơ thể, tập quá sức sẽ phản tác dụng.
• Duy trì việc tập luyện thường xuyên để mang lại hiệu quả tích cực.

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn tuy hiệu quả nhưng để chữa hết bệnh tận gốc, vẫn cần có sự can thiệp của y học. Nên kết hợp các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm với một phương pháp điều trị khác như dùng thuốc, thảo dược, Đông y,… được bào chế từ các nguyên liệu thiên nhiên rất an toàn cho sức khỏe, mang lại hiệu quả tối ưu. Bệnh nhân nên tìm đến các cơ sở y tế, phòng khám, bác sĩ để được tư vấn và chữa trị tốt nhất.

Hy vọng với những thông tin bài viết trên chia sẻ, bạn đã có thêm 1 phương pháp hữu ích cho việc chữa thoát vị đĩa đệm. Chúc bạn áp dụng thành công và sớm khỏi bệnh!

Nguồn: http://cachchuathoatvidiadem.com/bai-tap-chua-thoat-vi-dia-dem-bang-xa-don-tai-nha-hieu-qua/

2 bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây chuối hột

Kho tàng những bài thuốc dân gian Việt Nam vô cùng phong phú và đa dạng, tập hợp những bài thuốc đơn giản, dễ tìm và quen thuộc trong cuộc sống chúng ta nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ. Bạn đã nghe đến chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây chuối hột? Cùng tìm hiểu nhé!

Tác dụng của cây chuối hột

Cây chuối hột còn được gọi là cây chuối chát, chắc chắn đã trở thành loại cây quen thuộc với người dân Việt Nam, nhất là những người dân ở miền quê.

• Theo Đông y, chuối hột có vị đắng, chát, tính mát, ít độc.
• Cây có thân khá to, cao, quả có nhiều hột đen.
• Cây dễ trồng và ưa sống nơi ẩm ướt, thường mọc hoang thành các bụi lớn. Vì vậy dễ tìm nên sẽ thuận lợi khi chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây chuối hột.

Người ta có thể tận dụng hết tất cả các bộ phận của cây với công dụng: kháng viêm, giảm đau, giải độc, thanh nhiệt, thông tiểu, hoạt huyết,… trở thành các bài thuốc trị đau lưng, sỏi thận, đau dạ dày, đau đường ruột, đái tháo đường và cả chữa bệnh thoát vị đĩa đệm.

Đây là bài thuốc được lưu truyền trong nhân gian, tuy nhiên nhờ hiệu quả nó mang lại mà cho đến nay vẫn được nhiều người tin dùng và đã chữa khỏi bệnh.

Bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây chuối hột

Có nhiều bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm từ cây chuối hột, cùngcachchuathoatvidiadem.com tìm hiểu và lựa chọn bài thuốc tiện lợi nhất, phù hợp nhất để áp dụng nhé!

Bài thuốc 1: Rượu từ quả chuối hột

Nguyên liệu:

• Chuối hột (xanh hoặc chín đều được): 2kg
• Rượu trắng (có thể dùng rượu nếp thay thế): 4 lít

Cách thực hiện:

• Chuối hột:
  • Rửa sạch và thái mỏng (nếu là chuối xanh) rồi phơi khô.
  • Sau đó cho vào bình ngâm với rượu trong 2 đến 3 tuần là có thể mang ra sử dụng.
  • Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 ly nhỏ trước bữa ăn. Dùng liên tục trong 1 tháng sẽ cảm nhận được tác dụng chữa thoát vị đĩa đệm rõ rệt.

Bài thuốc 2: Dùng thân cây chuối hột và đường phèn

Nguyên liệu:

• Thân cây chuối hột ( chọn cây có thân lớn, đường kính khoảng 15-20cm, chưa trổ hoa, kết trái.
• Một chút đường phèn.

Cách thực hiện:

• Chặt ngang thân cây chuối hột và dùng dao khoét một lỗ ở giữa thân cây.
• Cho đường phèn vào sau đó dùng 1 chiếc tô úp lại hoặc dùng nilon bịt kín nhằm tránh côn trùng. Đối với những bệnh nhân mắc phải bệnh tiểu đường thì bỏ qua bước này.
• Chờ sau khoảng 2 tiếng (hoặc để qua đêm càng hiệu quả).
• Dùng ống hút, hút phần nước nước chuối đã ra hòa với độ ngọt của đường cho vị rất sảng khoái và dễ chịu khi uống.

*Để tiết kiệm và dùng nhiều lần, nên chặt từ ngang thân chuối, sau đó chặt xuống một đoạn sau mỗi lần dùng, dùng được đến tận gốc.

Bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây chuối hột là bài thuốc dân gian, hoàn toàn từ thiên nhiên nên sẽ không có tác dụng phụ. Tuy nhiên công dụng chỉ giúp hỗ trợ phần nào cho việc chữa thoát vị đĩa đệm, ngoài ra, để điều trị bệnh hiệu quả, cần dùng kết hợp thêm với thuốc nam kết hợp thăm khám và nhờ sự tư vấn từ bác sĩ để đạt được kết quả như mong muốn.

Nguồn: http://cachchuathoatvidiadem.com/2-bai-thuoc-chua-thoat-vi-dia-dem-bang-cay-chuoi-hot/

3 cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng xương rồng hiệu quả

Thoát vị đĩa đệm đã trở thành căn bệnh ngày càng nhiều người mắc phải. Ngoài chữa bệnh theo phương pháp hiện đại thì những cách chữa dân gian, đơn giản và có thể thực hiện tại nhà cũng được nhiều người bệnh quan tâm tìm đến. Bài viết sau sẽ cung cấp 3 cách hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm bằng xương rồng, giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh và sớm phục hồi sức khỏe cho người bệnh.

Có 3 cách dùng xương rồng chữa thoát vị đĩa đệm, tùy từng bệnh nhân, từng tình trạng bệnh mà sẽ chọn cách phù hợp nhất, hiệu quả nhất.

Cách 1: Hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm bằng lá xương rồng hơ nóng trực tiếp

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng xương rồng mặc dù đã được sử dụng ở nhiều nơi trên thế giới, tuy nhiên vẫn còn chưa phổ biến ở Việt Nam.

Xương rồng bà, còn có tên gọi là vợt gai, tiên nhân chưởng, tên khoa học là Opuntia Diilenii. Cây có nguồn gốc từ châu Mỹ, được nhập vào nước ta trong khoảng thế kỷ 17, nay được trồng rất phổ biến.

Đặc điểm : Gai là lá cây nhỏ cao khoảng 0.5-2m, thân tạo thành từ các lóng dẹp hình vợt bóng bàn, dài 15-20cm, rộng 4-10cm, màu xanh nhạt. Hoa có màu vàng sau chuyển dần sang đỏ. Quả mọng to 4-5 cm, màu đỏ mận.

Cây xương rồng chứa rất nhiều nước nên rất hữu hiệu trong hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm vì sẽ giữ được nhiệt độ cao trong thời gian lâu.

• Loại bỏ hết gai trên lá xương rồng.
• Hơ nóng cạnh hoặc hơ trên lửa cho đến khi xương rồng héo và mềm, buộc lại bằng vải mỏng lên phần bị đau do thoát vị.
• Đắp khoảng 30 phút mỗi ngày trong một thời gian sẽ cảm nhận được hiệu quả.

Cách 2: Hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm bằng xương rồng và muối

Xương rồng ông, hay còn gọi bằng nhiều tên gọi khác như xương rồng ba cạnh, xương rồng ba chia, vương bá tiêm, … có tên y học là Euphorbia antiquorum L.

Đặc điểm: Cây nhỏ mọng nước, thường cao từ 1m đến 3m, có nhiều nhánh. Cành có 3 cạnh lồi. Lá nhỏ, mọng nước, mọc ở trên cạnh lồi của cành, cuống rất ngắn, thường ra hoa vào tháng 3 và tháng 4. Cây thường được trồng bằng cách chiết cành, làm hàng rào hay cây cảnh.

Có thể dùng xương rồng hỗ trợ thoát vị đĩa đệm bằng cách giã nát cùng một ít muối, đun nóng lên. Dùng hỗn hợp trên rải đều lên chiếu và cho người bệnh nằm lên ( có thể lót thêm một lớp vải cho đỡ nóng), chườm trong khoảng 20-30 phút cho đến khi hỗn hợp hết nóng hoặc có thể đặt bên dưới chiếu một bếp hồng ngoại làm nóng, chú ý đến nhiệt độ, điều chỉnh thích hợp để tránh bị bỏng.

Cách 3: Canh xương rồng nấu cá lóc hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm

Nguyên liệu: 1 con cá lóc khoảng 200-250g, đọt xương rồng ba chia non.

Chế biến: 

• Dùng kéo cắt hết gai nhọn của đọt xương rồng, rửa sạch và bào lát mỏng.
• Cho 3 muỗng muối vào xương rồng đã bào vào bóp để giảm mủ và rửa lại với nước, nên thực hiện 2 lần bước này.
• Cho cả xương rồng và cá (đã làm sạch, bỏ lòng) vào nồi cùng một chén nước. Không nêm gia vị, để lửa nhỏ và nung đến khi cạn nước, cá chính là được.

Có thể dùng như một bữa ăn hoặc chia nhỏ ăn dần trong ngày để tránh ngán. Ăn thường xuyên để thấy hiệu quả.

3 cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng xương rồng mà bài viết trên cung cấp giúp người bệnh có những biện pháp hỗ trợ tốt hơn cho quá trình điều trị. Tuy nhiên, bệnh nhân cũng cần tìm đến các trung tâm y tế, phòng khám hay các bác sĩ chuyên môn để theo dõi bệnh trạng cũng như kết hợp  điều trị hợp lý và nhận những lời khuyên tốt nhất để sớm hồi phục. Cachchuathoatvidiadem chúc bạn áp dụng thành công và sớm khỏi bệnh.

Nguồn: http://cachchuathoatvidiadem.com/3-cach-chua-thoat-vi-dia-dem-bang-xuong-rong-hieu-qua/

Sự thật về thoát vị đĩa đệm gây vô sinh

Thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh phổ biến hiện nay, ai cũng có khả năng mắc bệnh, phần lớn là nam giới. Nhiều người băn khoăn thoát vị đĩa đệm gây vô sinh không. Bài viết sau đây sẽ làm rõ vấn đề mà bạn đang lo lắng.

Trước tiên để giải thích cho câu hỏi thoát vị đĩa đệm gây vô sinh hay không, chúng ta nên hiểu đôi nét về căn bệnh này.

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Đĩa đệm được cấu tạo bởi mâm sụn, bao xơ và nhân nhầy, có tác dụng giúp cột sống vận hành trơn tru, giảm ma sát giữa hai đốt sống. Thoát vị đĩa đệm là khi nhân nhầy trong đĩa đệm dịch chuyển ra ngoài, chèn các dây thần kinh khiến người bệnh mệt mỏi, đau nhứt. Thoát vị có thể xảy ra ở bất cứ đoạn nào của đốt sống, thường là ở đốt sống cổ và đốt sống thắt lưng.
Bệnh có thể đến từ nhiều nguyên nhân:

• Tuổi cao, thường thì ngoài 40, cơ thể lão hóa, khi đó đĩa đệm bị giòn, xơ và nhân nhầy suy giảm, dễ bị tổn thương hơn.
• Mang vác nặng.
• Nằm ngủ hoặc ngồi sai tư thế trong thời gian dài.
• Làm việc, luyện tập quá sức…

Căn bệnh mang đến cho người bệnh các chứng đau âm ỉ, đặc biệt khi cúi xuống, đứng lên, quay trái, quay phải, nếu bệnh nặng sẽ làm tổn thương dây thần kinh các chi, tay, chân không thể tự nhấc, co, duỗi tay/chân được dẫn đến khả năng vận động, sinh hoạt bị giảm sút rõ rệt.

Thoát vị đĩa đệm gây vô sinh hay không?

Hầu hết các bác sĩ đều khẳng định thoát vị đĩa đệm gây vô sinh là không đúng, tuy nhiên, có thật sự như vậy?
Như chúng ta đã biết, cột sống lưng có liên quan đến nhiều bộ phận còn lại của cơ thể, trong đó có thận. Thận có ảnh hưởng đến sinh lý và sinh sản. Do đó, khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng:

• Ảnh hưởng gián tiếp đến chức năng sinh lý cũng như sinh sản của người bệnh.
• Cơ thể sẽ chịu những cơn đau.
• Ảnh hưởng đến chức năng vận động của cơ thể.
• Gây cản trở các hoạt động thường ngày, trong đó có việc quan hệ, giảm ham muốn do những cơn đau.
• Ở nam giới sẽ cản trở cả chất lượng tinh trùng sản sinh còn nữ giới sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến  khả năng mang thai và làm mẹ.

Vậy, như có thể đồng tình với bác sĩ đã về việc thoát vị đĩa đệm gây vô sinh là sai, vì nó không trực tiếp gây ra vô sinh và căn bệnh này cũng chưa được xếp vào nhóm nguyên nhân gây vô sinh. Tuy nhiên khi phân tích kỹ hơn thì có thể xếp thoát vị đĩa đệm vào một trong những nhân tố dẫn đến vô sinh.
Thoát vị đĩa đệm tuy là căn bệnh về xương khớp nhưng không thể xem thường. Khi thấy có các triệu chứng của bệnh, nên đến các cơ sở để kiểm tra, thăm khám và chữa trị sớm. Nếu để tình trạng bệnh trở nặng sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống.
Để điều trị căn bệnh này có nhiều phương pháp như dùng thuốc tây y, vật lý trị liệu, châm cứu, bấm huyệt, phẫu thuật hay đơn giản và an toàn hơn là dùng các bài thuốc, thảo dược đông y chiết xuất từ thiên nhiên.

Nguồn: http://cachchuathoatvidiadem.com/su-that-ve-thoat-vi-dia-dem-gay-vo-sinh/

Gợi ý 5 món ăn tốt cho người thoát vị đĩa đệm

Chế độ ăn uống ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình điều trị bệnh. Bài viết sau sẽ gợi ý 5 món ăn tốt cho người thoát vị đĩa đệm, có thể vận dụng ngay vào thực đơn hàng ngày.

Có thể bạn biết với căn bệnh thoát vị đĩa đệm nói riêng và những căn bệnh về xương khớp nói chung, việc bổ sung các chất có lợi cho xương, khớp, sụn như canxi, magie vào bữa ăn là vô cùng có lợi. Tuy nhiên, chỉ ăn những thực phẩm bổ sung canxi thôi chưa đủ mà phải có sự phối hợp các chất dinh dưỡng hợp lý thì mới có thể phát huy tác dụng cũng như không kết hợp những thực phẩm có tác dụng lại với nhau vì sẽ bị tiêu hủy mất, không thể hấp thụ vào cơ thể.

Để tránh trường hợp trên, những món ăn giới thiệu sau đây đã được nghiên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng, các nguyên liệu được kết hợp hài hòa với nhau để tăng hiệu quả tốt nhất cho người bệnh. Giúp người bệnh thoát vị đĩa đệm có một thực đơn chữa bệnh an toàn và hiệu quả.

Món thứ nhất: Thịt bò xào lá lốt

Dinh dưỡng: Thịt bò là thực phẩm giàu sắt, protein, giúp xương khỏe mạnh, sụn xương luôn chắc khỏe. Hơn nữa, lá lốt từ lâu được xem là loại rau giúp điều trị bệnh xương khớp hiệu quả. Hai thực phẩm này kết hợp với nhau sẽ trở thành lựa chọn không thể tốt hơn cho người bệnh thoát vị đĩa đệm.

Nguyên liệu: 300g thịt bò, 50g lá lốt, gừng, tỏi, gia vị, 1 ly rượu nhỏ.

Cách chế biến: Thái mỏng thịt bò và ướp cùng tỏi, gia vị và một ít rượu để thịt mềm hơn. Phi tỏi và cho thịt bò vào xào nhanh tay. Cho lá lốt sau khi đã rửa sạch và thái ngắn, vừa ăn vào. Nêm nếm gia vị lại phù hợp với khẩu vị.

Nên dùng khoảng 3 lần một tuần sẽ tốt cho quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm.

Món thứ 2: Thịt dê hầm cà rốt

Dinh dưỡng: Giống như thịt bò, thịt dê chứa hàm lượng vitamin và chất khoáng cao, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, ngoài ra còn có công dụng tốt cho trí não và giảm căng thẳng. Rất tốt cho những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm.

Nguyên liệu: 500g thịt dê, 2 củ cà rốt, tỏi gừng vừa đủ.

Cách chế biến: Thịt dê thái miếng vừa ăn, ướp với gừng. Cà rốt gọt vỏ cắt khúc, cho tỏi vào chảo, cho thịt đã ướp và cà rốt vào xào chung đến khi chín thì thêm 1 chút rượu trắng, nêm nếm gia vị cho vừa ăn nấu đến khi cà rốt nhừ thì tắt bếp.

Có thể dùng món này cùng với cơm sẽ cải thiện bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả.

Món thứ 3: Cháo hạt sen

Dinh dưỡng: Hạt sen ngoài nổi tiếng với tác dụng an thần mà còn có thể giảm đau xương khớp, cho bệnh nhân có giấc ngủ ngon hơn, tốt cho quá trình điều trị bệnh.

Nguyên liệu: 50g hạt sen, 50g gạo rang, 20g đậu xanh.

Chế biến: Nấu chín hạt sen, sau đó vớt ra và loại bỏ tâm sen. Cho nước vào ninh gạo sôi một lúc thì cho hạt sen và đậu xanh vào ninh đến khi nhừ thì thôi. Lấy ra cho gia vị theo sở thích.

Món thứ 4: Thịt lợn hầm quả sung

Nguyên liệu: 400g sung quả, 200g thịt mông.

Chế biến: Thịt lợn cắt khúc quân cờ rồi tẩm ướp hành, gia vị. Sung bổ đôi. Cho hành vào phi thơm rồi cho thịt đã ướp vào, đảo cho săn thịt, cho một ít nước và sung vào hầm chung, để lửa nhỏ trong khoảng 30 phút. Đây là món ăn dành cho người thoát vị đĩa đệm rất tốt, có thể ăn cả cái lẫn nước.

Món thứ 5: Canh bí hầm xương

Nguyên liệu: 1 quả bí xanh, 250g xương sườn heo.

Cách chế biến: Phi hành thơm rồi cho xương vào ran. Đến khi xương đã săn lại thì nêm nước mắm, gia vị, nước vào hầm. Hầm trong khoảng 20 phút, cho bí xanh cắt miếng vào nấu sôi một lúc. Khi đã chính, nêm nếm vừa ăn rồi cho hành ngò vào, tắt bếp.

Đây là món ăn dân dã nhưng rất được ưa chuộng và đơn giản, hầu như ai cũng từng ăn. Khi dùng rất tốt cho xương, nhất là trong giai đoạn sưng tấy, đau nhức, ngoài dùng làm món ăn cho người thoát vị đĩa đệm thì cũng có thể  dùng trong trường hợp bị bệnh về xương khớp khối, khớp háng … cũng nên áp dụng.

Chữa thoát vị đĩa đệm thông qua các món ăn là cách đơn giản mà hiệu quả, với người mạnh khỏe cũng có ăn thường xuyên giúp phòng ngừa bệnh cũng như duy trì sức khỏe tốt hơn. cachchuathoatvidiadem.com chúc bạn thànhcông, có một sức khỏe như ý!

Nguồn: http://cachchuathoatvidiadem.com/goi-y-5-mon-an-tot-cho-nguoi-thoat-vi-dia-dem/

Châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm có thật sự tốt ?

Châm cứu được y học cổ truyền lẫn hiện đại công nhận về hiệu quả, được ứng dụng trong điều trị nhiều căn bệnh, bài viết dưới đây sẽ nêu rõ hơn về phương pháp ứng dụng châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm.

Các phương pháp châm cứu thông dụng hiện nay

Ngoài phương pháp châm cứu truyền thống là thủ thuật dùng kim châm cứu đâm và thao tác tại những huyệt vị trên cơ thể nơi có vị trí đau nhằm đả thông kinh lạc, kích thích giảm đau thì ngày nay, y học hiện đại vẫn không ngừng nghiên cứu dựa trên phương pháp truyền thống để đưa ra những phương pháp tối ưu hơn, giúp việc chữa trị bệnh mang lại hiệu quả cao hơn. Cũng tùy vào tính chất bệnh gặp phải cũng như tình trạng của bệnh nhân mà bác sĩ sẽ chọn những kiểu châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm phù hợp, cũng có thể là phối hợp nhiều kiểu với nhau.

• Điện châm: Đây là phương pháp điều chỉnh dòng điện phù hợp với bệnh nhân, dùng dòng điện để tăng kích thích vào các huyệt qua kim châm khi mắc điện cực của máy điện châm vào kim châm cứu. Phương pháp này áp dụng vào chữa thoát vị đĩa đệm theo cách kích thích làm nhỏ dần khối thoát vị, phù hợp ứng dụng trong chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Hiện nay phương pháp điện châm được áp dụng phổ biến trong y học cổ truyền.
• Thủy châm: phương pháp này sẽ tiêm trực tiếp vào huyệt thông qua kim châm, phương pháp này giúp cơ thể hấp thụ nhanh thuốc, tăng diện kích thích từ đó sẽ tăng hiệu quả điều trị gấp nhiều lần.
• Cửu ngải: Là phương pháp dùng điếu ngải (được làm từ cây ngải cứu khô đã sao vàng và nghiền thành bột, sau đó lấy giấy bản quấn chặt lại như điếu xì gà) châm lửa rồi hơ vào huyệt (y học cổ truyền gọi là cứu).

 

Vì sao nên chữa thoát vị đĩa đệm bằng châm cứu?

Như đã biết, châm cứu là phương pháp kích thích vào các huyệt vị trên phần cơ thể bị tổn thương và theo y học hiện đại thì khi tác động vào vùng lưng bị tổn thương bằng châm cứu, chất steroid hexacosanol – có tác dụng phát triển cơ sẽ tiết ra, đồng thời, hóc môn endorphin làm giảm đau cũng được giải phóng. Vì vậy khi áp dụng châm cứu giúp chữa thoát vị đĩa đệm cột sống lưng sẽ làm nhỏ lại phần đĩa đệm thoát vị, giảm áp lực chèn ép tới rễ thần kinh, từ đó giảm các cơn đau cho người bệnh.

Năm 2010, Châm cứu đã được UNESCO công nhận là Di sản văn hóa phi vật thể bởi những cống hiến to lớn mà nó mang lại cho y học. Cụ thể, chữa thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp châm cứu đã được chứng minh là mang lại hiệu quả cao đồng thời cũng ít rủi ro hơn so với các phương pháp điều trị khác như uống thuốc, phẫu thuật. Dưới đây là một vài ưu điểm của phương pháp này:

• An toàn.
• Thiết bị, máy móc đơn giản.
• Không gây tác dụng phụ, đặc biệt phù hợp với những bệnh nhân tiền sử dị ứng thuốc, hệ miễn dịch yếu.
• Giảm stress, mệt mỏi, mang lại cảm giác thoải mái cho người bệnh.
• Phù hợp mọi lứa tuổi.
• Tác dụng hiệu quả, lâu dài khi kết hợp với tập luyện.
• Không phải nhập viện, mổ xẻ.

Hiệu quả của phương pháp này trên từng bệnh nhân thoát vị đĩa đệm không giống nhau, tùy vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người. Vì vậy, dù là phương pháp nào thì trước khi áp dụng, bạn vẫn nên gặp bác sĩ để nhờ tư vấn kỹ trước khi đưa ra quyết định. Cachchuathoatvidiadem.com chúc bạn thành công và sớm khỏi bệnh!

Nguồn: http://cachchuathoatvidiadem.com/cham-cuu-chua-thoat-vi-dia-dem-co-that-su-tot/

Những điều nhất định phải biết về thoát vị đĩa đệm cột sống

Những bệnh lý về xương khớp ngày càng có nhiều người mắc phải, trong đó không thể không kể đến căn bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống hiện đang xuất hiện ngày càng nhiều và có dấu hiệu trẻ hóa.

Nguyên nhân và triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống

Thoát vị đĩa đệm cột sống  thường do các đĩa đệm bị thoái hóa ở tuổi trung niên. Ngày nay thoát vị đĩa đệm còn xảy ra ở lứa tuổi rất trẻ do sinh hoạt lao động, sai tư thế khi làm việc, tai nạn… tạo thuận lợi cho đĩa đệm thoát ra ngoài gây chèn ép dây thần kinh và tủy sống.
Các vị trí thường bị thoát vị :
* Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ: thường gây mỏi cơ vùng vai, tê và đau một tay hoặc hai tay chạy dọc từ vùng cột sống cổ xuống mặt ngoài bàn tay. Ngoài ra còn làm tắt nghẽn mạch máu, ngăn dịch não tuỷ lưu thông lên não gây tình trạng đau buốt đầu ảnh hưởng đến mất ngủ trầm trọng.
* Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng: gây mỏi cơ, tê và đau một chân hoặc hai chân tùy theo đĩa đệm chèn ép một hoặc hai bên chạy dọc từ vùng thắt lưng xuống bờ ngoài bàn chân .

Cách phòng tránh thoát vị đĩa đệm

Để phòng tránh thoát vị đĩa đệm cần phải rèn luyện một cơ thể khỏe mạnh và đặc biệt là một cột sống vững chắc, ngay từ tuổi trẻ bằng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Điều quan trọng là biết giữ gìn tư thế cột sống đúng trong sinh hoạt hằng ngày.

Đối với trẻ em, cần rèn cho trẻ ngồi học đúng tư thế, tránh mang vác cặp sách nặng sẽ giúp phòng tránh tật gù vẹo cột sống, là một yếu tố gây thoát vị đĩa đệm cột sống. Ở người trưởng thành, tránh khiêng vác vật nặng, nhất là bê vật nặng ở tư thế cúi lom khom. Hiện nay các nhân viên văn phòng thường ngồi làm việc liên tục hàng giờ liền bên máy vi tính làm cho cơ vai, cổ phải co cứng thường xuyên để giữ đầu cố định, gây chứng đau vai, gáy, cột sống cổ phải gánh tải trọng của đầu trong thời gian dài, làm tăng áp lực lên đĩa đệm. Kết quả là đĩa đệm cột sống cổ dễ bị thoái hóa và thoát vị. Do vậy sau khi ngồi khoảng 1 giờ nên đứng dậy nghỉ ngơi 5-10 phút, vừa bảo vệ mắt lại vừa giữ gìn đĩa đệm cột sống. Cũng cần tránh các động tác thể thao hoặc vận động quá mức và kéo dài.

Lời khuyên cho người bị thoát vị đĩa đệm cột sống

Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm nên hạn chế rượu, thuốc lá, giảm cân với những người béo phì và những căng thẳng quá mức về tâm lý đồng thời nên áp dụng các bài tập nhẹ nhàng thường xuyên để tăng cường dẻo dai cho cơ và xương khớp. Thực hiện các động tác sinh hoạt hằng ngày thích nghi với tình trạng đau cột sống thắt lưng. Để tránh tải trọng quá mức lên cột sống, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng cần đeo đai lưng hay bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cột sống cổ cần đeo yếm cổ. Những bệnh nhân đã khỏi bệnh vẫn cần áp dụng bổ sung các biện pháp dự phòng bệnh tái phát.

Ngoài ra, cần điều trị can thiệp kịp thời để có thể sớm chữa khỏi bệnh, tránh tình trạng bệnh diễn biến nặng. Thuốc Đông y ngày nay là một trong những lựa chọn được nhiều người tìm đến khi chữa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống vì sự an toàn, hiệu quả mà thuốc mang lại.
Bài viết trên hy vọng đã giúp bạn có cái nhìn rõ hơn về căn bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống. Chúc bạn sẽ có một sức khỏe tốt và tinh thần vui vẻ.
Nguồn:http://cachchuathoatvidiadem.com/nhung-dieu-nhat-dinh-phai-biet-ve-thoat-vi-dia-dem-cot-song/

Sự thật về chữa thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt

Với tâm lý ngại uống thuốc, ngại phẫu thuật thì ngày nay nhiều bệnh nhân có xu hướng tìm đến những phương pháp trị liệu đông y cổ truyền, chữa thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt là một trong những phương pháp hiệu quả và giành được nhiều sự quan tâm.

Trị liệu bấm huyệt trong chữa thoát vị đĩa đệm

Theo Đông y, để điều trị cho căn bệnh thoát vị đĩa đệm có nhiều phương pháp có thể áp dụng như dùng cây thuốc, thảo dược, châm cứu, bấm huyệt,…trong đó bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm được cho là phương pháp tốt nhất, có thể cùng phối hợp đồng thời cùng các phương pháp khác để mang lại hiệu quả cao hơn nữa. Khi bấm huyệt sẽ kích thích vật lý trực tiếp vùng da, thần kinh, mạch máu và các cơ quan cảm thụ qua đó giúp:

• Thay đổi thể dịch, thần kinh và nội tiết.
• An toàn, ít hoặc thậm chí không mang lại phản ứng phụ nguy hiểm.
• Giải phóng dây thần kinh khỏi áp lực bị chèn ép của đĩa đệm, đưa đĩa đệm về vị trí bình thường.
• Phục hồi chức năng vận động, dự phòng bệnh tái lại.

Tùy vào từng bệnh lý, một liệu trình điều trị thông thường kéo dài từ 1 tuần đến 10 ngày. Với các trường hợp mãn tính có thể kéo dài hơn, từ 1 tháng đến 1 tháng rưỡi. Với bệnh thông thường, bệnh nhân sẽ được sử dụng phương pháp điện châm kết hợp xoa bóp bấm huyệt, kết hợp giác hơi, giác trúc, đốt lửa, giác các vùng bị đau. Một số nơi có thể áp dụng phương pháp điều trị chiếu đèn hồng ngoại cùng thuốc uống theo từng bệnh nhân. Nhìn chung đều là nhằm mang đến hiệu quả tốt nhất cho các bệnh nhân.

Lợi ích của chữa thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt

Bấm huyệt là một trong những phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm đạt được nhiều tiêu chí tốt như:

• Đơn giản: không yêu cầu nhiều máy móc, công cụ hỗ trợ, chủ yếu dựa vào kỹ năng chuyên nghiệp của kỹ thuật viên.
• Hiệu quả: Phương pháp này đã được chứng minh là đem lại hiệu quả cao trong điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng cũng như nhiều bệnh lý khác như: đau đầu, cổ, vai, gáy, lưng, đau thần kinh tọa, mất ngủ,…
• Tiết kiệm kinh phí: vì phương pháp này đơn giản, không cần đến những máy móc hiện đại hay thuốc nên sẽ tiết kiệm nhiều chi phí cho bệnh nhân.

Phương pháp này phù hợp với những ai?

#Những trường hợp nên sử dụng phương pháp bấm huyệt vào chữa thoát vị đĩa đệm:

• Bệnh nhân bị bệnh lần đầu, mới phát hoặc còn đang ở mức độ nhẹ.
• Thể trạng còn khỏe, chịu được lực tác động mạnh.

#Những trường hợp sau đây khuyến cáo không phù hợp với phương pháp này:

• Trường hợp mắc bệnh thoát vị đĩa đệm trung ương.
• Cột sống thắt lưng bị thoái hóa nặng, gai xương, đĩa đệm cốt hóa.
• Bệnh đã lâu, đã qua phẫu thuật và tái lại.

Lời khuyên cho người bệnh

Như đã nói, hiệu quả của việc chữa thoát vị đĩa đệm bằng châm cứu phần lớn nằm ở tay nghề của người kỹ thuật viên, vì vậy khi đã tìm hiểu kỹ và quyết định thực hiện phương pháp này thì người bệnh cũng nên tìm đến những địa chỉ tốt, uy tính và tinh cậy để thực hiện liệu pháp chữa trị, qua đó cũng sẽ nhận được những lời khuyên phù hợp với tình trạng bệnh.
Kỹ thuật bấm huyệt nói chung mang lại hiệu quả chữa trị cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm, tuy nhiên cũng không nên chủ quan, cần có sự tư vấn của bác sĩ trước khi đưa ra quyết định.Cachchuathoatvidaidem.com chúc bạn sớm khỏi bệnh.
Nguồn: http://cachchuathoatvidiadem.com/su-that-ve-chua-thoat-vi-dia-dem-bang-bam-huyet/

Cẩn thận với căn bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là một trong những căn bệnh về xương khớp phổ biến hiện nay và đang có xu hướng tăng nhanh.

Đâu là nguyên nhân gây nên bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng?

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng phần đĩa đệm giữa 2 đốt sống bị chệch ra ngoài chèn ép lên các rễ thần kinh và ống sống, từ đó gây ảnh hưởng và sinh ra nhiều bệnh khác nhau. Có những người khi sinh ra đã mắc các bệnh bẩm sinh về cột sống như : gai đôi cột sống, gù, thoái hóa cột sống…đây là những điều kiện thuận lợi để dẫn tới tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống lưng. Theo thống kê cho thấy bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng thường xảy ra ở đĩa đệm L4-L5 và L5-S1 vì hai đĩa đệm này là bản lề vận động chủ yếu của cột sống.
Bệnh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như: người già tuổi cao, cơ thể lão hóa, xương cột sống không còn dẻo dai, chắc khỏe; người lao động thường xuyên phải làm việc vất vả, mang vác vật nặng, cúi nhiều nên khả năng mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là rất cao, nhân viên văn phòng, phải ngồi nhiều, ít vận động, hoặc do thoái hóa bẩm sinh … đều có thể dễ dàng mắc phải căn bệnh này. Yếu tố chấn thương cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến sự xuất phát của căn bệnh này.
Có thể nói, thoái hóa đĩa đệm là nguyên nhân cơ bản và tác động cơ học là nguyên nhân khởi phát, sự kết hợp giữa 2 yếu tố này dẫn đến căn bệnh thoát vị đĩa đệm.

Những ai thường mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng  

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gặp chủ yếu ở nam giới (chiếm 82%), lứa tuổi trẻ.
Yếu tố nghề nghiệp thì lao động mang vác nặng và các nghề nghiệp có tư thế bất lợi cho cột sống thắt lưng và tải trọng nặng thường xuyên là những yếu tố nguy cơ gây thoát vị đĩa đệm.

Các triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

1. Giai đoạn đầu: Ở giai đoạn đầu, bệnh nhân sẽ cảm thấy đau thắt lưng cấp

• Đau khởi phát đột ngột sau chấn thương hoặc vận động cột sống quá mức (cúi nâng vật nặng, mang vác nặng).
• Đau ở phần dưới cột sống thắt lưng.
• Đau với cường độ cao, hạn chế vận động, đau nhiều phải nằm nghỉ, rất ngại vận động, có tư thế cò bó sai lệch để chống đau; đứng với tư thế lệch vẹo vì một bên cơ cứng sống co mạnh.
• Nằm nghỉ và điều trị vài ngày thì đau giảm dần, khởi phát sau 1 – 2 tuần, có thể tái phát

2. Giai đoạn sau: khi bệnh không được điều trị kịp thời dẫn đến trở nặng, bệnh nhân sẽ đau thắt lưng – hông

• Ngang sau đau thắt lưng, đau lan dần xuống chân theo rễ thần kinh, sau đó xuất hiện đau thần kinh hông to.
• Đau thắt lưng hông có tính chất cơ học.
• Có những thay đổi thứ phát của thoát vị đĩa đệm như: phù nề các mô xung quanh, ứ đọng tĩnh mạch, các quá trình dính… làm cho triệu chứng bệnh tăng lên.

Hậu quả nghiêm trọng của căn bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng nói riêng hay căn bệnh thoát vị đĩa đệm nói chung không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh mà sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng hay nhiều biến chứng nguy hiểm nếu  không chữa trị kịp thời.
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng sẽ gây ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa, gây đau nhức vùng mông, đùi, bàn chân. Vì các dây thần kinh bị chèn ép, nếu không điều trị sớm sẽ là nguyên nhân dẫn đến teo cơ, nặng hơn có thể dẫn đến bại liệt vĩnh viễn, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống của bệnh nhân.
Với những thông tin về căn bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng mà cachchuathoatvidiadem.comđã chia sẻ hy vọng đã giúp bạn hiểu hơn về căn bệnh xương khớp này, qua đó có thêm kiến thức để phòng tránh căn bệnh này và có một sức khỏe thật tốt để làm việc.
Nguồn:http://cachchuathoatvidiadem.com/can-than-voi-can-benh-thoat-vi-dia-dem-cot-song-that-lung/